Как перестать зависать в телефоне ночью и высыпаться

Сегодня надо уснуть по режиму, не сидеть в соц сетях, когда дети уснут. Вчера до 2 ночи зависала в телефоне 🫠. Как итог, сегодня ужасно уставшая. Жду не дождусь, время сна 🥱