Что лучше для тонуса тела: групповые тренировки или занятия с тренером
Девочки, вопрос к тем, кто хоть что-то шарит в этой теме
В зале бывают групповые тренировки(типо пилатес, зумба, фулл боди), где используется типо гантели, резинки и все
А есть занятия с тренером на тренажерах, с весом дополнительным. Если мне надо подтянуть тело, чтобы ничего не обвисало при похудении, тонус сделать, так скажем, мне первые тренировки помогут? Я переживаю, что толка от них не будет, муж говорит разницы нет. Выбираю на что идти в зал, с тренером или на групповые…
Комментарии
Все тренировки рабочие, если есть регулярность, вот что для себя поняла. Не хожу на тренажёры, только на групповые именно для тонуса - отличный вариант. Но и групповые все разные, можно попробовать разные у разных тренеров и выбрать, что даёт лучший результат. Кто-то от йоги стройнеет, кому-то и интервальной мало)
Групповые групповым рознь) у нас в зале есть памп/мейк боди это тоже групповые, но с весами( гантели, гриф).Можно начинать с самого легкого веса. Тело нужно постепенно приготовить к тренировкам
@anet_zenit64 а сложные групповые - это какие? Я хожу на 9-часовые в WC Ленинский. По мне нормально, в Оренбурге в Броско фитнес даже тяжелее были. Единственное, я комбат не люблю, просто не нравится эти боевые искусства.
@katosha86, памп И сайкл я боюсь прям. На комбате сложновато, но мне нравится)
@anet_zenit64 поняла. На сайкл не ходила, чет даже не видела, что такое есть))) я люблю больше всего мейк боди, лаб и кор)
@l_polina_h Поверьте там никто ни на кого не смотрит, всем пох...
Считаю что нужно сначала питание пересматривать. потом с него уходит вес, далее спорт зал, групповые или с тренером
Питание налажено, худею, 10кг сбросила, но нужны нагрузки…
@evkaya, @davletovanatasha1984, спасибо большое! Нарастить мыслей нет, пока мысли есть похудеть и подтянуть😆 начну с групповых , значит, помню одно время ходила и правда было тяжело, мышцы болели так, что еле ходила..
Скажу про себя, сначала ходила на фитнес (резинки, гантели, степы, TRX) это помогло именно получить рельеф и подтяжку, тело было в тонусе. Только потом пошла на тренажёры и весА, там уже именно качала мышцы. Но я ходила постоянно и долго. Вообще я в фитнесе была до первой беременности 3 года,потом перерыв на беременность/декрет, вышла когда ребенку было 2 года и до 2 ребенка занималась (3 раза в неделю).
Если включить любое перечисленное на постоянной основе в свою жизнь,то будет замечательно.
По поводу сразу идти на тренажёры и на не подготовленное тело давать весА, я бы не смогла. Физической подготовки нет, организм не подготовлен, быстрее уставать будет и, как мне кажется, не настолько продуктивно будет занятие
Хожу на пилатес групповой. У нас не классический. А с растяжкой, гантелями, кардио. Супер, класс! Все мышцы подтянула. Нарастить, конечно, нужны гантели побольше. А подтянуть - однозначно да. Я 2 года почти хожу - все равно тяжело некоторые упражнения.
И там и там все супер подтягивает тело, потому что это спорт
Ну конечно все должно работать в совокупности питание+спорт+ режим
И конечно сразу результата не будет , он появится через несколько месяцев
Про режим да, тут все налажено, кроме спорта, результат сразу не жду, просто вот почему-то казалось, что именно сна тренажерах будет эффективнее😂 спасибо!!
@l_polina_h, вот если +массаж , результат будет огонь 🔥
@l_polina_h, так вам расписала , что сама загорелась идей опять посещать занятия 😂
Ой не люблю я групповые,там конечно можно тело подтянуть,но как правило,там с небольшим весом занимаются,если регулярно ходить то👍толк будет
А так с тренером если будете заниматься индивидуально,по мне это более эффективно,главное техника,регулярность,веса