Как вернуть энергию и силы после материнского выгорания
👋 Девочки, привет!
Решила немного рассказать о себе 🌸
Я — Оля, мама, которая как и многие, когда-то просто выгорела. Постоянная усталость, нехватка сна, раздражительность, ноль сил и желания что-то делать...
В какой-то момент поняла: если я не позабочусь о себе — никто не сделает это за меня 💛
Начала искать, как вернуть энергию, улучшить самочувствие, сделать так, чтобы просто чувствовать себя живой.
Постепенно добавила в свою жизнь заботу о питании, витамины, немного спорта и больше отдыха (хотя бы иногда 😅).
Сейчас чувствую себя по-другому:
больше сил, настроение стабильное, даже утром вставать легче 🙌
И знаете, самое главное — появилось ощущение, что я снова я.
Хочу, чтобы каждая из нас помнила:
мы не просто мамы, мы женщины.
И заботиться о себе — это не роскошь, это необходимость 🌿
Зайка·
Многодетная мама (5 детей), беременна
Мне помогло только когда отдала в сад детей двое в школу трое в сад кайф
Зайка··
Многодетная мама (5 детей), беременна
@olechkaivanova Да особенно если все с разным характером 🤣 особенно девочки мне с ними тяжелее
Ольга··
Мама дочки (1 год)
ох🫂такой возраст ещё у них
Алина··
Мама двоих (младенец)
Вау, настоящие герои не носят плащи, они носят детей под сердцем, вот это да
maxy·
Мама дочки (9 лет), беременна (21 нед.)
Очень знакомое состояние и настрой🫂
Ольга··
Мама дочки (1 год)
🫶🫶🫶
Екатерина·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Тоже начала пить витамины и лучше стало ) и хочу хотя бы зарядку по утрам делать …
Ольга··
Мама дочки (1 год)
Здорово🙏 витамины нам очень нужны, особенно сейчас. Зарядку или йогу даааа, я бы тоже хотела по утрам. С мелкими это проблематично))) Но очень бодрит, я периодически делаю и вот с понедельника на постоянку добавлю. Вам тоже желаю иметь такой возможность и заботиться о себе ещё больше🙏🫶
Екатерина··
Мама двоих (1 год, 4 года)
спасибо 🙏 я обязательно закреплю эту привычку