Как начать медитировать: советы для начинающих мам

Я слушала какую- то девушку. В приложении. Это прикольно оказалось. А просто музыка это же сложно. Сложно самому настроиться

Нужно начать с медитаций со словами, потом постепенно перейти на музыку без слов. Это не быстро🙂

Приложение Meditopia. Там девушка говорит, как дышать, о чем заострить свое внимание. Есть прям программа, где день за днём учитесь

Читать свою мантру. А ее найти поможет проводник. Найдите своего человека и научитесь.

Поддержите русского разработчика - приложение МО) супер 👌🏻

Настоящая медитация начинается внутри, без всяких музык🤷🏽‍♀️ энергополе должно быть готово к ней. Нужно уметь замедляться, останавливать мысли, уметь погружаться в свое сознание и подсознание. Это не про «включил музыку, закрыл глаза и тебя понесло». Нет, это практика, требующая опыта и знаний.

Почитайте побольше информации. Важно знать про энергополе, энергоцентры, тела и тд. Начните медитировать лежа перед сном. Начиная со снятия контроля с тела, полностью расслабляя его, потом мозг, потом уже энергоцентры.