Как сделать живот плоским после родов: советы мам

Расскажите пожалуйста про гвозди, я купила, но стоять долго не получается от слова совсем

@vikiikfy124, в основном делюсь в телеграмме про гвозди ссылка

Какие Вы купили?

@vikiikfy124, я начинала стоять на гвоздях с 15 сек с опорой (стул, дверь, стол и тд) пытаясь глубоко дышать. Постепенно время увеличивала. Многое зависит от самих гвоздей, их качества, материала и шага между гвоздями. От намерения, если прям больно, значит есть сильные зажимы, их надо распаковывать и прорабатывать.