Восстановление мышц таза после родов: упражнения Кегель и миостимуляция
Подскажите, после естественных родов у многих ослабевают мышцы влагалища и таза? Как то влияет на интимную жизнь? И что можете сказать за упражнения Кегель и миостимулятор для восстановления?
Комментарии
Это понятно, но ведь нужно время и всё восстановится
У меня после сына разорвалось всё в пух и прах , сейчас опущение 2 степени и неполное выпадение матки, какой нахер кегель - я убивалась столько лет этими упражнениями - толку ноль просто ноль, вот дошла до хирурга, открыл мне глаза на проблему - такое упражнениями не исправить, только операция
Не у всех так, но говорю за себя
У кого просто мышцы ослабли можно подтянуть упражнениями, если нет выраженного опущения конечно
А у меня наоборот гипертонус. Тоже ничего хорошего :-/
Подскажите, вы как лечите его?
У меня тоже он
Половая жизнь возможна?
Здравствуйте, мышцы влагалища должны вновь прийти в норму после ЕР через некоторое время. Разумеется, если были разрывы/разрезы, или диастаз, все это может сказаться на вашей интимной жизни. Но кегель не помогает, т.к. тренирует только наружные мышцы. А вам надо проверить все слои мышц вашего тазового дна. Желательно обратиться к врачу, кто этим занимается, и чтоб он/а подобрал/а вам индивидуальные упражнения.
@rustim я, к сожалению, пока что ещё только в процессе обучения 🙏🏻 но могу порекомендовать коллегу, кто этим занимается)
Это да 😅
Истории, что беременность и роды омолаживают это сплошной миф.
Когда так говорят, я хочу тапком кинуть в того кто это говорит, я хоть и не рожала естественным путем пока что, но видимо беременность тоже влияет, недавно делая себе эпиляцию я офигела, у меня будто вход шире стал 🫣 будто я уже рожала, прочитала, а оказывается и после кесарево бывает опущение
@alkhadr конечно, матка в которой рос ребенок , держится мышцами.
У меня вообще опустилось все, что можно.
Помогла операция, стало еще лучше и красивее.
Секс и ощущения 🔥
О@korzinkina, обалдеть 🫢 Боже на что только не готовы идти женщины ради рождения детей, и не знаешь что лучше, первое было ЭКС, но я как вспомню это, чуть ли бледного не ловлю, на 2 сутки ходила рыдала от дикой боли в кишечнике, матка сокращалась сильно и ещё на резаную матку да и осложнений тоже дофига, столкнулась с эндометриозом, но тут мне врачи предлагают попробовать естественные роды, конечно не факт, что получится, но попробовать можно
@gospodinova11111 По омс, в городской больнице г. Электросталь
В интернете можете найти упражнения для мышц тазового дна. Необязательно что-то для этого покупать. Своего тела больше чем достаточно. Дайте организму отдохнуть после родов - и вперед. При регулярном подходе к упражнениям восстанавливается все довольно быстро. Будут вопросы - пишите в личку. Я тренер
Ослабевает, после родов вариант нормы. У меня ослабли, при чихе может быть неприятность) с интимной жизнью все ок, все вернулось
Нужно делать упражнения на мтд (мышцы тазового дна)
Они в основном дыхательные и кегеля правильно надо делать, с правильным дыханием, если просто сжимать- разжимать можно заработать гипертонус
Все очень индивидуально…у меня все как было так и осталось…так что не факт что что то ослабеет
После родов стало гораздо уже, без смазки никак. Гинекологи делают комплименты и в шоке, что я рожала. Все узко как у девочки.
Я пока не поняла как делать эти упражнения 🤣
В процессе выдоха(!) плавно напрягаете мышцы тазового дна (сжимаете и как будто приподнимаете во внутрь к пупку все «дырки»🤣). На вдохе плавно расслабляете. Мне удобнее делать это лежа на спине, с согнутыми ногами.
После третьих родов очень заметно. Любой чих все трусы мокрые. Опущение прям сама чувствую. Уегеля деляю но мне чет не помогает мржет я ленюсь больше чем занимаюсь.
Мне врач советовала с миостимулятором именно заниматься, с Tonis упражнялась. Там удобно тк есть разные программы тренировок. У меня через пару месяцев появился эффект, мышцы начали восстанавливаться. Со временем даже супруг заметил, что разница есть, интим стал приятнее