Добавить нечего) 😉
Лучший комментарий
Комментарии
Всегда придерживались правила , что укладываться рано . Раньше всегда в 21 спали уже ( когда малышка была малышкой даже в 20 всему же спали ) , но сейчас у нас подготовишка до 20, тренировки в 19:30, поэтому только в 22/22:30 , но да встаём тоже 10/11.... Надеюсь сдвинем как нибудь (
Да, жизнь ставит свои приоритеты, но знайте что здоровье дороже подготовишки и всех тренировок.
Если ребенок спит в саду, а он практически всегда спит, то вечером засыпает в 23:30. Пробовала раньше укладывать и все равно засыпает в 23:30, иногда в 00
@irincheek, а зачем с ним лежать в 6 лет? 🫣
С 4/5 лет ребенок уже может спать/засыпать самостоятельно. Есть правила, которые ребенку просто необходимы.
@igrulyaa есть родительская любовь, которая тоже иногда просто необходима 🫶
@irincheek, это 100% - полежу с тобой 5 минут и пойду заниматься делами или тоже пойду спать. Везде есть баланс. Если где то его нет, возникают вот такие и проблемы , как в данном случае с режимом.
Я не знаю , что там с кортизолом, т к он всегда норма при любых стрессах. Но когда мать-сова встает в 5:30 вместе с сыночкой, который засыпает в 20. Это ну зомби коматозник 🤣.
Со временем стал вставать в 7:30, но и укладываем по часу к 22(. Все в теории хорошо. Уложить то нереально 🤷.
@igrulyaa я не засну в 20. И даже в 23. Я всю жизнь встаю рано утром. Но это никак не влияет на то, что можно уснуть рано. Я и спать не хочу.
@turbofox12345, у вас скорей всего нарушан гормональный фон.
@igrulyaa нет конечно ) у меня хороший иммунитет , анализы и выгляжу молодо. Что касается гормонов, то мелатонин вырабатывается под биоритмы человека . много лет назад считалось , что только в темноте. Сейчас уже давно доказательная медицина знает , что он вырабатывается под потребность.
С детьми чуть иначе , чем со взрослыми. У них другие биоритмы и им нормально вставать раньше и ложиться раньше.
В общем смысле индивидуальные биоритмы не влияют на работоспособность и т п .
У нас тоже проблема со сном какая-то стала, стараемся восстановить режим хоть немного )
Вы умничка 💐
Никак не могу настроить режим на 22:00
Надеюсь с садиком улучшиться картина
Ну хотя бы максимум в 22:30 спит
Почему не можете?
@igrulyaa, да просто не могу раньше заставить вставать самой. Может бы т если был бы подъем в 7:30, тогда бы и засыпала до 22:00.
А так встаем в 8, засыпает в 22:30 и все
Даже когда вставали в 9-9:30, все равно отбой в 22:30.
Днем спит всегда час
@egorom, даааа, самой встать рано еще тот квест 🙈
Когда знаете причину уже легче, знаете что делать 😉
Я со своей бессонницей 🗿