Ой, я на супе брокколи норм держалась. Но мне в кайф было.
Я у ии спросила меню для моей цели.
И так же информация - что любые ограничения ведут к срывам.
Так что по чуть чуть можно что то, если очень хочется прям. А то прям «ничего не ешь вкусного, но риса тарелку накидай» - бывают советы. Чтоб что, что с грустным лицом и жирными боками ходить все равно?…
Картошку исключила, рис тоже. Макароны тоже надо, но я - макаронная душа.
Вот на ужин салатик какой нибудь можно, рыбку, спаржу, перед сном кефир за 2 часа. Протеин выпить тоже можно.
я же написала источник моей информации. Можете тоже спросить у ии. Там и про рис написано.
Вы диетолог? Я тоже нет 😀 Вы хотите поспорить? Я нет) Но я все равно ем макароны и по меню (естественно +-) ии сбросила 1,1 кг уже. За меньше, чем месяц. Но моя цель - не вес, а параметры. Это другое немного. Вес тоже важен, но на моей дистанции уже хуже он уходит, поэтому другая цель - параметры. Кто то и пельмени считает здоровой едой. Лично я - нет. И все, что мучное - серединка на половинку убираю.
Чечевица - это хорошо, но одного супа мало, вы через полтора-два часа опять есть захотите. Обед - это всегда долгие углеводы, то есть, какая-то крупа. Я на обед всегда ем гречку/рис/пшено/картошку плюс белок и овощи. И хожу сытой минимум 4 часа.
Наталья·
Мама подростка
Обожаю чечевичный супчик !Попробуйте ещё пирожки с чечевицей .Вкусно и необычно .
Ms.heart·
Мама дочки (1 год)
Ой, я на супе брокколи норм держалась. Но мне в кайф было.
Я у ии спросила меню для моей цели.
И так же информация - что любые ограничения ведут к срывам.
Так что по чуть чуть можно что то, если очень хочется прям. А то прям «ничего не ешь вкусного, но риса тарелку накидай» - бывают советы. Чтоб что, что с грустным лицом и жирными боками ходить все равно?…
Картошку исключила, рис тоже. Макароны тоже надо, но я - макаронная душа.
Вот на ужин салатик какой нибудь можно, рыбку, спаржу, перед сном кефир за 2 часа. Протеин выпить тоже можно.
Шаурма - дома самой сделать, без соусов)))
Елена··
Мама дочки (5 лет)
Зачем исключать макароны? Если из твёрдых сортов, то это очень хороший источник долгих углеводов.
Ms.heart··
Мама дочки (1 год)
я же написала источник моей информации. Можете тоже спросить у ии. Там и про рис написано.
Вы диетолог? Я тоже нет 😀 Вы хотите поспорить? Я нет) Но я все равно ем макароны и по меню (естественно +-) ии сбросила 1,1 кг уже. За меньше, чем месяц. Но моя цель - не вес, а параметры. Это другое немного. Вес тоже важен, но на моей дистанции уже хуже он уходит, поэтому другая цель - параметры. Кто то и пельмени считает здоровой едой. Лично я - нет. И все, что мучное - серединка на половинку убираю.
Елена·
Мама дочки (5 лет)
Чечевица - это хорошо, но одного супа мало, вы через полтора-два часа опять есть захотите. Обед - это всегда долгие углеводы, то есть, какая-то крупа. Я на обед всегда ем гречку/рис/пшено/картошку плюс белок и овощи. И хожу сытой минимум 4 часа.
Mari··
Мама двоих (4 года, 9 лет)
Я если ем суп, я голодная уже через 40 мин 😂😂