Что делать при моральном выгорании мамы: усталость и апатия

Начните тетрадь благодарностей, и каждый день хотябы по 5 благодарностей пишите. Каждый день чтобы новые были. К примеру: я благодарна за то, что у меня есть.. или за то, что я вижу, слышу, чувствую, за то что мне сегодня улыбнулись или открыли дверь, уступили место и т.д. любую мелочь можете писать но обязательно чтобы новые

Бывает просто все надоедает, как день сурка, я вас понимаю очень. А так дети здоровы, вы здоровы, есть крыша над головой, есть работа, не в коем случае не обесцениваю ваши чувства, просто вспомните об этом, и поблагодарите, все ведь хорошо у вас, а поблагодарите, будет ещё лучше, я лично так справляюсь )