Как распределить приемы пищи при недоборе калорий

Всем доброе утро ❤️

Из-за ранних подьемов , решила сделать +1 прием пищи ( скорее всего разделю завтраки ) так как есть недобор калорий за сутки . обед сдвину на "послеобеда" примерно на 14:00 . ужин так и остается в 16:00 .

Тренировки никто не отменял )

1-пп творожок и кофе

2-пп яички и хлеб с сыром и огурцом (возможно чай )

3-пп гречка с овощами и котлеткой

Ну и ужин: салат овощной с яйцом вареным😄

Это по плану на день , естественно 💓

Вес сегодня так и стоит 89.0 кг 🙈

Красотки , напомню , что у нас есть чат , где девочки общаются , худеют и мотивируют друг друга на хороший результат

ссылка

Всем продуктивного дня 🌹