Мой рацион питания на день: отзыв и результаты

Девочки, ну что хочу сказать, после обеда, риса с грудкой и брокколи, я захотела есть примерно через 3 часа, считаю что это норм,сделала себе коктейль не молоко+ банан примерно 250 гр. выпила, и ужин у меня был около 9 вечера,хотела чуть раньше, но так получилось.. На ужин был по вашему совету творог мягкий и зерновой смешала, около 200 гр. + пол банана. Пока норм, до утра думаю доживу 😁