Так, девочки, нужна помощь
Вес 80 кг после третьих родов
Неделю на сбалансированном трёхраз питании без перекусов
Даже 100гр не скинула
Хожу на беговой дорожке по 30мин
Что делаю не так?
Тело рыхлое, отчечное, живот обвисший, жировые отложения по всему телу
Ноет поясница уже час, наверное. И слабость в теле. Это предвестники или начало?
Как бля🤬 можно без тапок, если человек даже культурно не может описать нижнюю часть своего тела🤦 ♀
В общем решила я себе надарить всяких баночек и начать за собой активно ухаживать, за старушкой... 😝 Расскажите чем пользуетесь для лица и тела? Можно без фирм. У меня только умывалка, тоник, крем для лица, крем для рук, скраб для тела и лосьон для тела. 🙄
Дрожь по телу
Привет девочки завтра по идее пдр, а что то тиишина, но сегодня какая то слабость, как будто все тело болит, у кого нибудь так было?
Дана·
Мама троих детей
Нужно разогнать лимфу
Водно-питьевой баланс (1,5-2л воды)
Лимфо-дренажный массаж (ручной)
LPG и прессотерапия (комплекс, сейчас очень много студий с разными курсами на месяц)
Кардио (ритм держать в диапазоне 140ударов) с часами удобнее это отслеживать. В качестве кардио нравится степпер или лестница в зале, ноги укрепляются 👍
Самомассаж сухой щеткой
Восполнение дефицитов (витамины, но только после анализов)
Еще интервалка, сначала щадящая, как привыкнете можно перейти на 16/8 или 20/4