Как стресс сжирает энергию: личный опыт с умными часами

В моих «умных часах» есть уровень заряда моей внутренней батарейки. 🔋

То есть, утром часы показывают как хорошо я выспалась и насколько заряжена моя батарейка. Например, сегодня утром было 97%.

В течение дня этот заряд я расходую.

✔️На спорт, тренировки.

✔️Просто по ходу дня.

✔️На стресс…

И по итогу огромный процент заряда батарейки я теряю, когда нахожусь в стрессе.

То есть часы наглядно показывают, как стресс сжирает мою энергию.

Честно, до часов, я не представляла это так…

Казалось, что это просто какая-то красивая фраза:

Стресс забирает силы…

Мудрая, верная, но далекая от реальности.

И, если вы думаете, что стресс — это когда произошло что-то серьезное, то нет. Каждый день у меня есть стрессовые периоды. Иногда значительные. Когда сжирается очень много «заряда», а я все это врем просто «спокойно» сидела. Сидела и … думала.

Мои мысли жрут мою энергию 🙈

Сейчас, конечно, я начинаю и без часов чувствовать те моменты, когда тело в стрессе и энергия расходуется в пустую. По часам я скорее сверяюсь.

Но раньше, я даже понятия не имела, что так все работает.

Бывало, что я неделями пребывала в состоянии сильного стресса и даже не осознавала этого. Потом просто болела или лежала без сил, не понимая, в чем дело…

Сейчас чувствую эти моменты, делаю дыхательную медитацию, и возвращаю телу ресурс.

А вы замечаете, когда тело погружается в стресс?