Повышенная тревожность во время месячных: что делать

Девочки, поделитесь, может у вас такое было. Во время месячных у меня увеличивается тревога в 100 раз, я тревожусь по всему, особенно по своему здоровью. В этом цикле заметила что боли идут в кишечнике, непонятно от чего. В туалет хожу нормально, но ощущение тяжести не покидает, возможно это уже у меня в голове, я не знаю и все это происходит ночью…что делать в таких случаях?🥲🙈