Практики самовнушения и самопомощи для психического здоровья
Здравствуйте, девушки! 🤗
Всемирный день психического здоровья был 10 октября. Поздравляю вас с прошедшим и желаю всем крепкого психического здоровья!
Мне кажется, я немного опаздала? 😉
Простите🙏
Но по уважительной причине - была там, где не было интернета и даже телефонной связи🤷♀️
А пост написала....
И решила все-таки опубликовать:
- ведь психическое здоровье нам требуется в течение всей жизни и при том каждый день!
Итак:
#стресс_как_выйти
в это самое тяжёлое время года: листья 🌿🍁опали,
снег❄ не выпал -
темень и хлябь, ветер и дождь...
Поэтому предложу вам хотя и короткие, но весьма полезные практики😊
Рекомендую:
проговаривать утверждение:
"С каждым днем во всех отношениях мне становится все Лучше и Лучше👌"
(вечером, в постели, расслабиться и повторять пару минут)
Это утверждение Эмиля Куэ (1857-1926),
французского фармацевта и психоаналитика.
В городе заметили, что у него пациенты выздоравливали намного быстрее!👌
Эмиль Куэ клал такую записочку в коробочку вместе с лекарством!
"Я не целитель - я учу других исцелять себя самостоятельно".
И чтобы бессознательное поверило в позитивный смысл утверждения, необходимо точно повторять Одну и ту же фразу, и при том регулярно!
Иными словами, Эмиль Куэ открыл терапевтический способ самовнушения ещё в 19-м веке!..👍 Действуйте!
***
Ещё предложу задавать себе утром такие вопросы (будучи ещё в постели) :
- ЕСТЬ ли у меня
ХОТЬ ЧТО-НИБУДЬ,
чем мне сегодня можно будет быть ДОВОЛЬНОЙ ?
(Что меня сегодня ОБРАДУЕТ?)
- ИНТЕРЕСНО,
что я могу сделать сегодня себе ХОРОШЕГО? 😊
А вечером уже задать себе контрольные вопросы:
- Что я сделала сегодня себе хорошего? 🤗
А потом уже:
- что сделала другим хорошего!? ☝
Потому что я - у себя на первом месте, исключение - грудной ребёнок.
Иначе "обиженное я" станет предъявлять претензии другим (вслух или про себя) 🤷♀️
#психолог_советов_не_дает
А на вопросы отвечает
Комментариев ещё никто не написал.
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Муж оплачивает пластику бывшей жене: наша история
Конечно, необычная ситуация для многих.
Опишу в паре фраз: у моего мужа есть бывшая жена, с которой они разошлись за пару лет до меня. Разошлись на хорошей ноте, без претензий к друг другу, прожив 12 лет вместе (есть общий сын), при разводе ничего не делили, просто на словах пришли, что обновит ей машину и квартиру (со временем было решено, что построит ей дом).
Машину поменяли в январе, в дом к сентябрю въедет. (Да, с дизайнерскими решениями и геморроем будем заниматься вместе, уже есть опыт...
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...