Диетический салат с курицей и сыром: рецепт с КБЖУ

Этот салат - просто находка для тех, кто следит за фигурой и любит вкусно поесть 😍

Салат с курицей и сыром

КБЖУ на 100 гр 129/15/6/2

Ингредиенты:

Куриное филе - 252 гр

Морковь по-корейски - 110 гр

Вареное яйцо - 2 шт

Сыр Natura 16% - 87 гр

Соль и специи по вкусу

Для соуса:

Греческий йогурт Простоквашино - 132 гр

Zeronnaise Провансальский (майонез Zero) - 42 гр

Приготовление:

Отвариваем яйца вкрутую, остужаем и натираем на крупной терке.

2. Куриное филе нарезаем на небольшие кубики. Солим, добавляем любимые специи и обжариваем на сухой сковороде до готовности.

3. Сыр Natura тоже натираем на крупной терке.

4. Собираем салат слоями:

• Первый слой: Выкладываем курицу ровным слоем.

• Второй слой: Смазываем соусом.

• Третий слой: Сверху посыпаем тертым сыром.

• Четвертый слой: Снова соус!

• Пятый слой: Выкладываем морковь по-корейски.

• Шестой слой: Опять соус!

• Седьмой слой (завершающий): Посыпаем тертыми яйцами.

Готово! Можно сразу подавать к столу или дать салату немного настояться в холодильнике, чтобы слои пропитались соусом.

Приятного аппетита 😋