Осознанное питание без запретов: как вернуть телу баланс
Когда начинаешь питаться осознанно, очень быстро понимаешь, что дело не в «запрещённых» продуктах, а в том, как работает тело.
Здоровье – это не про идеальный рацион и не про подсчёт калорий. Это про уважение к своему организму: когда ты даёшь ему то, что нужно, в то время, когда он может это принять.
Именно так работает система питания, которая даёт не просто минус на весах, а реальное улучшение самочувствия:
💛 нормализуется сон
💛 уходит отёчность
💛 появляется энергия утром
💛 снижается тяга к сладкому
💛 кожа становится чище
💛 голова – яснее
Когда тело получает еду вовремя и в нужных сочетаниях, оно перестаёт жить в режиме выживания и наконец начинает работать в гармонии с вами.
Без крайностей, без запретов, без чувства вины за каждый кусочек – просто спокойно делает то, что умеет лучше всего: восстанавливается, очищается и создавать энергию.
Вот именно этому я учу на курсе «Новая Я».
Не просто что можно есть, а что нельзя, а как выстроить питание так, чтобы оно работало на здоровье и давало результат.
Мы подробно разбираем, когда лучше есть белки и углеводы, как подбирать рацион под день, почему привычка «перехватить на бегу» мешает худеть и как вернуть телу баланс.
Потому что питание – это не только про еду. Это про здоровье, энергию, уверенность и то, как вы чувствуете себя каждый день.
Комментариев ещё никто не написал.
Как найти радость в рутине мамы: история борьбы с выгоранием
Тема дня радость и отдых от еды.
Похудение мое началось в апреле, когда я пошла с тренером тренероваться в зал
Сколько я всего прошла за это время в борьбе с собой, титанический труд.
Но осталось одно.
Утром я отвела ребенка с сад, мы ходим на развивашки до 12:30, каждый день за эти 4 часа я успеваю что то одно в зависимости от дня недели: тренеровка/готовка/уборка/работа, тоесть каждый день расписан, понедельник это может быть готовка, вторник тренеровка, среда уборка, четверг работа. Дальше я ...
А ещё у нас пополнение в семье🐶
Знакомьтесь, это Финик. Он пудель и ему 10 месяцев.
Почему пудель?🐩 да потому что я аллергик и выбор был небольшой, либо пудель, либо йорк😅
Ну и так уж сложилось, что брать совсем щенка я была не готова, поскольку у нас есть Геральдыч. И стечением прекрасных обстоятельств нашёлся Финик.
Много ли это хлопот? Да, немало и много ответственности. Совместить уход и прогулки с графиком ребёнка тоже непросто, но то, что он привнёс в нашу семью окупает это сполна♥️
Теп...
Новости
Сегодня 28 недель , это лучшая новость на данный момент. Девочки живы , но положительной динамики нет. У нижней так же останется асцит - вырос с 11 до 30мм вместо того чтобы уходить😭 воды так же подтекают, но я уже практически 2 недели выдержала с подтеканием. Уже ставят маловодие у нижней малышки , у верхней наоборот много. А когда ставили диагноз было наоборот. Вообще не понимаю что происходит😭 шейка снова укоротилась - 25мм. Сердечко у нижней малышки стало еще хуже - не справляется ...