Мой дневник питания для похудения: меню на день
Девочки, решила здесь с вами делиться своим питанием и стремлением побыстрее скинуть лишнее. Буду благодарна за поддержку и корректировку по питанию.Каша манная на детской смеси, без сахара, немного соли , около 100 г..Кофе натуральный, очень вкусный, советую 👍. Добавила ложку сахара 🙈. Бутерброд с маслом и сыром.Два яйца, но съела одно.
Комментарии
Манка действительно бесполезная каша) я через 15 минут после неё снова есть хочу 😂 если любите манную кашу и не готовы отказываться от неё, то замените её на кукурузную крупу (полента вроде)
Вкус точно такой же, но чуть более полезно)
Масло можно заменить на творожный сыр ( я легкий беру, фирма Свежа. У них ещё есть плавленный легкий). Зелень, овощи обязательно добавьте в каждый прием пищи. Сыр для бутербродов беру тоже легкий Брест литовск, радость вкуса, Ламбер. И купите в бутылке яичный белок, очень удобно, всегда есть в холодильнике. Греческий теос и Савушкин мягкий творог обезжиренный тоже всегда у меня в холодильнике.
А, ещё тунец консервированный в собственном соку. Можно салат, можно просто покушать. Я с белком и помидорами жарю. Афигенный завтрак, часть всегда на обед или ужин остаётся.
Убрать масло - лишний жир. Манка - самая бесполезная каша, если уж на то пошло. Из углеводов на завтрак лучше либо овсянку, либо гречку, либо цельнозерновой хлеб. Из жиров - творожный сыр (хоть какой-то еще плюс к белку), рыба, авокадо. Белка очень мало, даже если вы не тренируетесь.
@coffee_and_books предпочитаю ему авокадо, если уж на то пошло. И жир из сыра.
Плюсую. В манке одни быстрые углеводы, смысла от нее никакого нет
@coffee_and_books согласна, тоже слышала об этом и думаю что около 10 грамм масла за день не навредит)
О, мне вчера сестра такой кофе подарила) теперь захотелось быстрее попробовать)))
Мне золовка из Турции привезла, говорит у нас тут такой продаётся но совсем другой по вкусу! Куплю на днях у нас, сравню🤪
@ksuha1989 да, сестра как раз из Турции привезла) у нас не видела такого, но если найдете и попробуете, делитесь впечатлениями 😉
Я бы готовила кашу на обычном молоке, детская смесь все таки калорийная и предназначена для малышей, чтобы заменить им полноценный прием пищи
Ребёнку нет ещё 4 х лет, я не даю ей сладкое. При этом сахар она и так получает из многих продуктов где он скрыт и не очень, но моя мама называет меня жестокой и что у меня мозги засраны и лезет со своим мнением и мороженкой с леденцами, говорит, что детям это НУЖНО. Как же меня это достало! Я же забочусь о здоровье. Есть тут кто с таким же взглядом ?
Нормальный ли вес у ребенка в 2.3 года?
Девочки, мы к врачу пойдем через неделю буду разговаривать.
Но пока что сколько у вас были малыши в 2.3 года, взвесила свою и капец 17.5 кг. Не знаю по виду не прям пухлая конечно, очень активная (не вялая ничего) кушает нормально. Рост 95-96 см уже вымотала за 3 месяца 3-4 см.
Я начиталась о сахарном диабете, сахар не сдавала вроде как.
По крови нам сказали все ок.
Кофейный напиток в садике: зачем детям до 3 лет?
Почитала меню садика. Ладно чай с сахаром, кефир с сахаром. Но кофейный напиток. Зачем детям кофе от года до 3-х лет? И просто очень дохрена мучного. Как то маловато по мне овощей. Брокколи вообще в меню нет.
PS: девочки спасибо, я поняла про кофе♥️. Не поняла только почему брокколи, который стоит как кабачок и как цветная капуста тут для многих является деликатесом. Помидоры с огурцами по моему стоят зимой дороже чем броколли. По мне так это обычный овощ и никакой экзотики там нет.
Куличи к Пасхе: рецепт
А вы будете делать куличи в этом году? Какие?
Я вот подсела уже много лет на творожные бездрожжевые, какие же они невероятные, влажные мягкие , сочные..😍
Рецепт куличей за час )
Творог – 300 г (у меня 5%)
- мука 250 грамм
- Яйцо С0 – 3 шт. (если яйца маленькие, то 4 шт.)
- Сахар – 150-180 г ,
- Ванильный сахар – 20 г
- Растопленное сливочное масло – 70 г (комнатной температуры)
- Разрыхлитель – 15 г
- Цедра половины лимона
- Щепотка соли
- сухофрукты
Творог перетереть через сито ,или изме...
Зачем столько сахара в детском меню?
Девочки🫣
Открыла меню в саду,ясли, а там бутерброды с джемом, чай с лимоном, сок, соленные огурцы, чай с сахаром, чай с вареньем, джем и Тд.
А что, если я не даю такое ребенку🙄
Можно корректировать рацион?
Или забить на этот несовершенный мир?
Зачем столько сахара маленьким людям?
У вас там есть углевод - хлеб, сыр можно оставить, яйца 2 шт - белки, добавить клетчатки - овощи. Вот вам и правильный завтрак будет) кашу уберите)