Если ужин был где то в 19 :00 +-
Спать идет ближе 22:00 . Между ними что обычно предлогаете младшим чтобы ночью не просыпался крепко спал
Ничего не пьет, поэтому делаю немного каши с фруктами за час до сна
Мы давали в вашем возрасте ряженку/кефир/снежок
Сейчас сын налегает на фрукты (бананы, яблоки, груши) перед сном😁
Кефир/ряженка где-то за минут 40 до сна