Трансгенерационная травма: как боль предков влияет на нас

Здравствуйте, друзья.

Сегодня говорим о трансгенерационной травме!❤️‍🩹

Приведу историю из жизни для наглядности.

Несколько лет назад я впервые услышала от родственника: «Я не понимаю, почему у меня такая тревога, когда в доме тишина. Вроде всё хорошо, а внутри будто жду беды. Еще и консервы тухнут, а выкинуть не могу, сразу испытываю стыд».

Если же обратиться к архивам, истории семьи: его бабушка и мама выжили в блокаде Ленинграда, и с тех пор в роду «тишина» ассоциировалась с голодом, холодом, смертью.

А еда приобрела сверхценность, ее должно быть про запас. Иначе -тревога и страх смерти.

📚Это не метафора.

Это - трансгенерационная (межпоколенческая) травма.

Научный ликбез: современные исследования (Yehuda et al., 2016; Kellermann, 2013) показывают: последствия психотравмы - войны, репрессий, изгнания, потери, насилия - могут передаваться следующим поколениям не только через воспитание или молчание, но и через эпигенетические механизмы. То есть, на уровне биохимии!🧬

Стрессовые реакции, гормональный фон, даже чувствительность к опасности могут «настраиваться» ещё до рождения.

Как это проявляется в жизни:

🟤иррациональный страх перед авторитетами,

🟤безденежье,

🟤невозможность реализоваться (бьюсь, как рыба об лёд, но успеха добиться не могу),

🟤ощущение вины за «роскошь» (отдых, удовольствие, забота о себе),

🟤повторение одних и тех же сценариев в отношениях,

🟤 и при этом не иметь «своей» явной травмы.

Потому что это не всегда наша история. Это - незавершённое эхо чужой боли, которое ищет разрядки через нас.

Но нейропластичность мозга 🧠 и терапевтическая работа 🌱 дают надежду: передачу можно прервать.

Осознав, что реакция «не моя», мы начинаем отделяться от травмы рода. Мы учимся отличать:

➡️что я действительно чувствую сейчасс,

➡️а что - отклик на панику, загнанную в тело поколениями назад.

🏠Иногда это начинается с простого вопроса:

«А что происходило в моей семье за 2-3 поколения до меня?»

Если эта тема находит отклик - напишите в комментариях. Я уверена, у каждой семьи нашей страны есть что-то похожее.

Также отмечу, что в работе с трансгенерационной травмой особенно важна бережная и устойчивая поддержка. И да - она поддаётся исцелению.

#психолог #психологонлайн #терапия #травма