juas
Юля·Мама сына (5 лет)
Как набрать норму клетчатки 30 грамм в день: советы мам
Девочки, как добираете норму клетчатки 30гр за день? Для меня это очень много, я съедаю где-то 10 😟 ну добавлю еще псиллиум, все равно мало) посоветуйте какие-то рецепты смузи чтоли? Или как еще можно добрать эту норму?
12.11.2025
Кефир с семена чиа, льна. Вообще эти семена лидеры по клетчатке и их можно добавлять и в салаты и в напитки.