Как помочь мужу при депрессии после отмены антидепрессантов

Девочки, кто на антидепрессантах или знает о противостоянии депрессии, вопрос к вам. Помогите пожалуйста 🙏

После рождения средней дочки у мужа начала появляться апатия, пропадать сон, появилась мыслемешалка и тд. Это все потихоньку усиливалось. На работе произошли изменения, у него появилась гора ответственности и куча неразобранных проблем от предыдущего начальника. Обратился к психиатру - подобрали ад. Ему было достаточно минимальных доз для улучшения. Начал беспрерывную регулярную работу с психологом. Через 1,5 года психиатр сказала, что скоро можно будет заканчивать прием ад. Это было чуть меньше года назад. Весной родилась младшая. У мужа был сильный стресс, так как я родила в машине и ему пришлось принять роды. Решили они пока продолжить прием ад. С конца сентября закончил. И вот пару недель как у него опять начали появляться признаки депрессии. Ему на многие вещи становится все равно. Начал опять рано просыпаться и гонять мыслемешалку. Записался на прием к психиатру, но до приема 1,5 недели. Все это время я максимально старалась, чтоб ему было лучше. При этом сама порой впадаю в не лучшие состояния. Слыша при этом, что когда он нормализуется, займемся моим состоянием. Живем мы сами, в маленьком поселке. Я здесь социально гибну. Дети все запланированные. Я была невероятно рада, когда слышала от него, что он нормализовался и все наладилось. Сейчас я выбита из колеи, так как все мои надежды рушатся

Вопрос:

Чем ему можно помочь, кроме таблеток? Понятно, что ему их опять пропишут. Но вот что ещё, чтоб или быстрее нормализовался, или опять не скатился? Начала читать, что помогает контрастный душ, регулярный спорт. Может что-то посоветуете для него? Или для меня, я при таком раскладе быстро кукухой поеду