Почему вес увеличивается при начале похудения и тренировок
Я конечно понимаю, что это вода и все такое, скорее всего 🙈 но блин, два дня моего похудения. Два дня я не ела ничего вредного и вообще ела меньше по объему раза в два, никаких вкусняшек к чаю и тд. Два дня занималась спортом по пол часа. В итоге сегодня встаю на весы, а там +800 грамм.
Так себе замотивировало конечно 🤪
Комментарии
О вчера на Ютубе одного нутрициолога смотрела, он также посоветовал) спасибо)
Мышцы тяжелее и после тренировки они сначала опухают
Вода либо мышцы (они тяжелее жира)
Вообще дефицит калорий, и норму воды пить)
Еще модет цикл у вас , овуляция либо ПМС скоро, перед ними девушки до 3 кг вообще набрать могут, когда кончится это все уходит вмести с ними)))
Вставать на весы рано, надо дневник кк вести, можно есть чисто, но очень калорийно
Я своим клиентам запрещаю вставать на весы чаще 1 раза в неделю) это же сводит с ума просто
@marinique ну попробую может
Мне кажется что это пипец как сложно 😅 считать именно
@sova1993 можно на глазок прикидывать и жиры убрать из еды, основной перебор именно ими. Но без чувства голода не похудеть
Плюсую в подсчету. Запарьтесь хотя бы на неделю по сету,потом интуитивно пойдет,и будете понимать,что много калорий,а что нет. Я через приложение считала,потом сама понимала.
Ох нет, это не в два дня путь... Но всё обязательно получится, взвешиваться лучше раз в месяц на 6-7 день цикла! Я вообще худела без весов, их до сих пор дома нет. Нет весов- нет нервов! 67-55
@sova1993 спасибо)) сейчас ещё немного скинула, но почти незаметно, а так всё возможно!
И у вас получится обязательно
Хотите годный лайфхак . Возьмите , и на протяжении всего времени диеты фоткайте все ваши примы пищи . От полноценного завтрака , до 1 микро куска сыра .
В конце дня будет перед глазами полная картина , как вы отказались от лишнего, и есть ли где то промахи