Как справиться с токсикозом и упадком сил при беременности

Пишу себе на будущее, но может быть пригодится и вам.

С самого начала беременности у меня начался токсикоз и упал уровень энергии. Возможно, улучшение состояния на данный момент связано просто с естественным течением времени, организм адаптировался, но в приложении к посту на фото то, что я применяю сейчас:

1) Витамины турецкой фирмы Ocean orzax. Тут упор на Омегу, группу B, ну и йод, цинк, селен и тд по мелочи.

2) Лецитин. Надеюсь, что помогает от тошноты😅

3) Коллаген. Не всегда удастся утром пить костный бульон, поэтому используюсь такой. Химота на вкус.

4) Клеточный сок пихты. Говорят, поднимает железо, содержит витамин С. Общеукрепляющее средство. На вкус как жевать ветку елки. Мне нравится.

5) Пробиотики. Не знаю, они или нет, но реально второй день живот спокойный😳 Продолжаю наблюдение, если помогли они - не буду жалеть потраченные на них деньги😅

6) Паста Амосова. С имбирным чаем - топ😎

7) Магниевое масло-спрей. Втираю в кожу головы, делаю массаж. И на крестец. Расслабляет, «выключает» в сон.

Помимо этого планирую добавить железо, но не каждый день, тк гемоглобин в норме, только ферритин понижен.

Ем каждый день бразильские орехи (селен). Стараюсь несколько раз в неделю есть морскую капусту (йод).

Молочку стараюсь есть безлактозную, тк у меня непереносимость лактозы. Есть подозрение, что чувствительность в беременность обострилась, и такая жесткая реакция кишечника в том числе на молочку была в последнее время🤔

Жду, когда приедет измеритель сахара, хочу понаблюдать за скачками на определенные продукты.