Почему постоянно хочется сладкого: причины и решения
На протяжении уже длительного времени нуждаюсь в сладком.
Несколько шоколадок съедаю за сутки
Чтоб это значило?
Лучший комментарий
Комментарии
Девочки , приглашаю вас в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ✅ стройности . Без подсчёта ККАЛ
С поддержкой от меня 24/7
Переходите в чат ватсапп 👇
ссылка
Это ваш мозг так глушит тревогу требуя углеводы
Белка добавить и задавать себе вопрос я съем и что мне это даст кроме 560 ккал?
Надо понаблюдать за стрессом.
Я на скакалке стала прыгать 😀
Может они упрыгают от меня )
@mirmurpir, вот кстати желание зажрать можно убирать любым спортом
Когда вы стрессуете у вас подскакивает кортизол, падает сахар, требуется силы и калории организму кортизол требует быстрых углеводов ибо они быстро дадут энергию но не на долго. Сытости от них нету. Надо хлебнуть воды , чай , успокоится , подышать и походить / попрыгать / побегать 20 минут и поднимуться гормоны :
Дофамин окситоцин серотонин эндорфин и желание жрать уйдет ( прохожу курс щас по этому вопросу )
@polinkamyaa, а у меня до спорта появилось. Вообще уже месяца 2 я подсела ((
вообще какого-то стресса не могу сказать что ощущаю. Но кто его знает как в действительности.
Есть у меня сейчас подвязка на времени. Эффективности. Какие-то планы в голове настроила.
Скорее всего вы правы ..
@mirmurpir, пока никак. Купила феринжект, жду когда вызовут в стационар капать 🥺таблетками не поднимается
@kisyaami, вот я слепая. Вы же в положении.
Я кстати в беременность на большом сроке тоже как не в себя его лопала. Доплер пока делали я по 3 шт сьедала. Ребенок так активничал что ппц. Вспомнила. Смеюсь.
Легкой беременности! Берегите себя 🌸
Проверьте дефициты в организме
Также рассмотрите своё меню за день, если в нем недостаточно клетчатки и белка, то организм ищет другие источники энергии, именно сладкое, так как оно дает липовый заряд, но хватает его не надолго
И недосып влияет еще
Дело в том что я шоколад нарубаю ближе к вечеру )
Когда я уже спокойна. После всего когда требовалась энергия.
Хотя может же компенсация идти ..
Тут можно много предложить вариантов
Возможно у вас сформировалась привычка , у вас нет режима дня, вы устаёте и много нервничаете и у вас высокий уровень кортизола
Ем ближе к вечеру. Утром не ем. И вроде ок по ощущению. Ем сразу 2
@mirmurpir ну это может быть либо дефицит железа, либо привычка. Сдайте ферритин, чаще всего в нем причина тяги к определённой еде
@tiredmarge, привычка уже походу и у мужа. Приносит его в упаковках уже 😕
Что скоро будете спрашивать про диеты