Можно ли подтянуть тело с помощью стретчинга и каланетики

Девочки кто занимается спортом подскажите пожалуйста

Золовка предлагает начать ходить на стретчинг и каланетику с декабря месяца

Как думаете я могу этим видом спорта так скажем привести свое тело в порядок, немного нужно подтянутся