Что и когда пить во время беременности и кормления

А если вы ходите на лазер то биотин не советовала бы пить так как волосы будут расти только так .

Витамин Д во время завтрака , цинк после завтрака. В-100 через час после завтрака. Железо тоже лучше через час так как нельзя в одно время с Д оно не усвоиться . А биотин тоже лучше утром как поели . В общем все надо в первой половине дня . Кроме магния его на ночью две капсулы