Боли после силовой тренировки: когда пройдут и идти ли дальше
Привет девочки. Вчера была на силовой тренеровке, сегодня сесть не могу, все болит. Хотя я пол года на аквааэробику ходила до 🤔 в общем, когда меня отпустит? В четверг записалась, вот думаю идти или отменять.
Комментарии
Во и у меня ноги капец, я думала руки будут болеть, но видимо руки с дочкой привыкли к тяжести 🤣
Конечно идти и щас можно растяжку сделать, полегче станет
Конечно идите на тренировку, нужно разогнать молочную кислоту в мышцах.
На 2-й день мышцы будут болеть сильнее, на 3-й начнёт отпускать
Дня 2-3 будет болеть) в четверг идти обязательно, после тренировки в четверг станет легче)
Завтра будет хуже, потом полегче, идти нужно. Тренировки помогают разгонять кислоту, наоборот полегче станет. Старайтесь до тренировки сохранять активность, ходить, легче переносится все
Идти. Просто не сильно усердствовать. Постепенно начнёте привыкать.
Конечно, идти. Клин клином вышибают как говорится )
Я сама хожу на силовые в тренажерку, а после бассейна с непривычки ноги болят. Завтра покачаю 😀