Как перестать бороться с едой и договориться с питанием

Устали от срывов и борьбы с едой?

А что, если я скажу вам, что можно не бороться, а договориться со своим питанием?

Каждый раз, когда вы ругаете себя за «слабоволие», вы лишь усугубляете проблему. На самом деле, срыв - это не предательство себя, а сигнал чтобы обратить внимание на свои потребности 🙂

Как это выглядит в жизни?

«Мне нельзя шоколад» → Тяга становится невыносимой → Вы съедаете всю плитку → Чувство вины.

А если прислушаться к себе и разрешить :

«Я МОГУ съесть 2 дольки шоколада» → Желание ослабевает → Вы наслаждаетесь вкусом → Останавливаетесь, потому что достаточно.

Срыв - это не провал 🔔

Это важный сигнал.

Он говорит:

Эй, посмотри, что-то идет не так

Вместо самобичевания просто спросите себя:

Что сейчас происходит? Я правда хочу есть?

Или я:

▪️ Устала?

▪️ Заскучала?

▪️ Тревожусь?

▪️ Нуждаюсь в отдыхе?»

И дайте себе то, что нужно на самом деле - не еду, а заботу.

Этот путь - не про быстрое похудение. Он про то, чтобы навсегда прекратить войну с собой и едой. ☀️