Минус 2.7 кг за 19 дней: история похудения и дисциплины

День 19. Общий минус ➖ 2.7 кг

Отвечу сразу на все вопросы.

1. Калории соблюдаю

2. Про то, что можно есть в любое время - знаю

3. про цикл - вес в разные дни разный знаю

4. Вес не показатель - главное объемы - тоже знаю

5. Еще знаю что жир легкий , а еще может быть так что плюс прибавка на весах + 300 гр. воды , как в тот момент на самом деле жира минус 100 и вы думаете что потолстели , а по факту просто из за воды не видите отвес ). И я думаю что именно так и было у меня последние дни- я худела. Но водой все восполняла , сегодня вода ушла - и увидела отвес.

6. Мышцы уходят - тоже знаю. Но невозможно чтобы ушел только жир а мышцы остались. В любом случае % потери мышечной массы будет.

Чего еще не знаю ?) напишите.

Пишите свои истории успеха, на сколько кг вы похудели?

Я ограничиваю себя именно для того, чтобы быть в дефиците калорий. Мне нужна дисциплина, вот это всё ешьте в любое время - главное считайте калории - тонкий лед, как только открываешь рот в любое время , перебрать с калориями ой как легко.

А вот привычки и дисциплина очень помогают.

#неемпосле18