Внутренняя опора: как перестать зависеть от мнения других

Сегодня немного работы и чуть-чуть занудства, иначе я не вытащу себя из горевания по любимой Ба❤️

Пишу на очень важную тему — ОПОРА. Нет, не про ту, что держит потолок, а про ту, что держит настроение, решения и вообще всю жизнь. Это как внутренний скелет, только психологический. Если он есть, вы держите удар судьбы как боксерская груша. Если нет — вас качает от каждой неприятности, как осенний лист на ветру.

Итак, опора бывает двух видов: внешняя и внутренняя- это база. Внешняя опора — это все, что снаружи: одобрение друзей, лайки под фотографиями, зарплата, отношения, статус в обществе. Штука приятная, но, увы, ненадежная. Это как строить дом из песка. Лайки могут закончиться, проект на работе закроют, а подруга в самый неподходящий момент уедет в Эмираты отдыхать. И что тогда? А тогда наступает момент истины и не все с этим справляются.

Внутренняя опора — это ваше личное всё. Это умение самой себе говорить: «Я молодец», даже если все остальные думают иначе. Это понимание своих ценностей, своих «хочу» и «не хочу», вера в себя, даже когда провал на экзамене или завал на работе . Это тот самый стержень, который не дает упасть в обморок при виде очередного кризиса. Человек с сильной внутренней опорой не ищет постоянно одобрения со стороны. Он как тот уверенный в себе кот, который и с пустым холодильником сохраняет королевскую осанку.

Что же бывает, когда внутренней опоры нет, а внешняя вдруг рухнула? Картина маслом: тревога, паника, ощущение, что мир рухнул, и полная потеря себя. Человек начинает лихорадочно искать замену: вляпывается в токсичные отношения лишь бы не быть одному, скупает ненужные вещи ради сиюминутной радости или впадает в полную апатию, устраиваясь на диване с пакетом печенья для компании. Узнаете? Это состояние, когда собственное «я» растворяется, и ты становишься заложником обстоятельств.

Но не все так страшно! Внутреннюю опору можно и нужно прокачивать, как мышцу в спортзале, только без этих дурацких потных маек. С чего начать? Во-первых, учитесь слушать себя. Не друзей, не маму, а именно себя. Что Я чувствую? Чего Я на самом деле хочу? Для начала можно задавать себе эти вопросы по вечерам, без спешки. Во-вторых, начните принимать маленькие решения самостоятельно. С чего съесть на завтрак — с яичницы или с овсянки? Что надеть — синее или зеленое? Кажется ерундой, но это первые шаги к тому, чтобы доверять собственному выбору. В-третьих, займитесь тем, что вам действительно нравится, без оглядки на «модно» или «престижно». Рисуйте кривых котиков, пойте в душе, собирайте гербарий. Это напоминает вам, что у вас есть свои, уникальные интересы. И главное — будьте к себе добрее. Ругать себя умеют все, а вот поддержать в трудную минуту — это высший пилотаж.

Помните, что идеального баланса не существует. Все мы иногда ищем поддержку извне, и это нормально. Но когда внутри есть тот самый прочный фундамент, любые житейские бури переносятся гораздо легче. Вы больше не кораблик без руля и ветрил, а скорее мощный ледокол, которому нипочем даже самые толстые льды проблем. Так что давайте прокачивать свой внутренний стержень! И для начала решите, какой пирог вы сегодня вечером испечете для своего внутреннего «я». Начинайте с мелочей, а там и до больших свершений недалеко.

#внутренняя_опора #внешняя_опора #психология #саморазвитие #уверенность_в_себе #жизненные_качели #спасите_помогите #а_что_если #любовь_к_себе #стойкий_оловянный_солдатик