Как справиться с выгоранием мамы: советы и поддержка
Девочки, как справляетесь с выгоранием? Последнюю неделю я тупо лежу на кровати целыми днями. С мелким особо не гуляем даже. Есть готовить лень, все лень. Никак не могу взять себя в руки. Помощи никакой нет, только муж вечером на себя детей забирает. Смотрю на блоггеров, у которых шведский стол для детей и стыдно 🥲 Со старшей в кайф было готовить разные блюда, с мелким тоже готовила до недавнего времени, сейчас же вообще никаких сил нет. Банки, паучи и всё
Комментарии
Никак, раньше себя ещё больше загоняла, сейчас что могу то и делаю,не могу не делаю, блогеров не смотрю особенно, которые только всё идеальное показывают .Когда в таком состоянии могу просто пельмени сварить,даже мелкой, прихожу в норму тогда и готовлю на выбор.В общем всё интуитивно, хочется поплакать могу позволить,нихочу готовить могу заказать в озон готовые блюда,такие дела как стирка уборка откладываю.Гуляю не каждый день,но иногда могу выйти с мелкой и просто не спеша ходить, иногда и это помогает.Могу включить музыку, старую (те времена когда было весело и беззаботно)
Про блогеров - факт, не надо смотреть их.
И сравнивать свою жизнь с другими жизнями, вы себя этим только изматываете
А выгорание смотря сколько у вас длится
Если пару тройку дней, то нужно позволить себе отдохнуть , ничего не делать
Я обычно в такие дни тоже лежу, смотрю сериалы , ничего не делаю
Доставка еды домой, либо заготовки выручают )
Вы на блогеров не смотрите. Картинка всегда красивая, на камеру надо держать лицо. Они по факту из телефона не вылазят.
Периодические выгорания - это нормально. Отдыхайте, насколько это возможно в вашей ситуации
Не надо их смотреть. Это постановки.
А вы просто устали. Вы живая, вам нужно отдохнуть.
Так недолго и до депрессии.
Отдыхайте больше и кормите спокойно из паучей, это вкусно.
Надо найти то что радует
Мне помогла перестановка, доп свет дома, заставлять себя выходить на улицу (хотя бы до кофейни взять кофе и 🥐 например)
Еще очень помогает ожидание нового года
Старшая в сад ходит? Младшего переводите на общий стол
Старшая, к счастью, в саду 😅 у младшего с едой проблемы, он ничего не ест почти. Малоежка. Перестал есть смесь, теперь целыми днями пьет кефир. У нас почти все летит в мусорку, даже банки не ест практически
Наверное, это тоже мне масла в огонь подливает 🥲 что у всех деть нормально едят, а мой нет…
Проверьте дефициты, и фериттин. Я так чуть анемию не пропустила