Сильное вздутие живота после еды: что делать и как лечить

Девочки, после приема пищи очень сильно раздувает живот, прям тяжело дышать, ходить, сидеть, лежать, кушаю маленькими порциями, на ночь вообще стараюсь не есть, потому что всю ночь буду мучаться и не спать из за вздутия, может у кого то было такое, чем спасались?