ПП рацион при повышенном холестерине и глюкозе
По показателям анализов и у меня и у мужа повышены холестерин и глюкоза.. мы давно хотели посидеть на ПП, хороший повод начать 😁
Думаю и для беременности это будет только на пользу) думаю делиться своим рационом здесь ☺️ вам будет интересно?
Выбрала рацион на 1200 ккал, с учетом того что мы не можем без фруктов и овощей, и будем их немножко добавлять в свой рацион)
Кстати сегодня иду на узи и поговорю заодно с врачом на счет ГСГ 🙏🏻
Комментарии
@yui.acute888, белка и овощей очень малооооо. Они впервую очередь нивелируют глюкозу и ее повышения. В каждый прием пищи и даже в перекус нужно добавлять белок.
@thekerika2, мне тоже кстати говоря так показалось
Минус в том, что они не пишут БЖУ, только калории 😬
1200 это ооочень мало же ( у вас пойдут проблемы по щитовидке, гинекологии и гормонам в целом. Хотя бы 1500 надо.
Сама через такое прошла(
Я взяла на 1200 с расчетом на то что буду добавлять фрукты или овощи и возможно раз в день что-то сладенькое (думаю перейти на пп батончики) и таким образом добирать калораж до 1500 ☺️
@yui.acute888, фух, ну хорошо! Тогда удачи вам и дисциплины.
В пп батончиках очень много вреда, на самом деле. Одно название. Пп это не запреты, а то, что добавить) например киндер молочный ломтик — вкусный и очень низко калорийный, рекомендую. И кола зеро. Там реально 0 ккал)
Мне кажется эти перекусы только мешают( Поэтому фрукт и орехи я ем вместе с завтраком и обедом
Я тоже так думаю
Просто я привыкла в течение дня постоянно что-то жевать) и так хотя бы ем полезное, а не чипсы и конфеты..
Хотя тяга к сладкому сильная, хочу купить пп батончики себе, чтоб ними перебивать
Это не ПП, сразу говорю вам как диабетик 1 типа