МФР-ролл для спины и мышц: личный опыт и результаты

Если у вас болит спина, отеки или забиты мышцы, пишу этот пост-рекоменд для вас 🥎

Я сейчас вышла с массажа, после сеанса мне дали рисуночек, где показывают, какие мышцы были где напряжены. При этом, вы помните, я довольно интенсивно занимаюсь спортом, а падел вообще предполагает нагрузку с одной стороны, которую важно компенсировать.

У меня все зоны были ровные, и только правая рука и шея слева слева напряжены - что очень круто для такой интенсивности 💪🏻

Услышала от одного умного человека, ловите истину:

👄При большом напряжении важно также компенсировать его расслаблением. Только так вы увидите пользу (актуально, кстати, не только для спорта)

Я для себя нашла универсальное комбо йога (не всегда есть время) + МФР-ролл. Он у меня есть КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Это быстро, это очень эффективно и это приятно🤤

Если бы мне нужно было выбрать один-единственный МФР-ролл, показываю, какой бы я выбрала💪

Вообще, роллов у меня 3: гладкий, стандартный ребристый и теперь мой уже любимый DeepRoller (разработан южно-корейским врачом, поверьте, они шарят)

Первый показался мне довольно бесполезный, второй - больноватый, в итоге взяла тот, который видела много раз в инсте - и правильно, что взяла😄

Делаю так: шея-спина-поясница-таз-шея. В наборе была книжка с упражнениями, видео тоже есть, ничего сложного💪

Сделала это за последний месяц ежедневной рутиной, за этот месяц что заметила:

💙Сразу после зарядки хочется 💦 - и отеков вообще нет, из чего делаю вывод, что лимфодренаж работает вау;

💙Замерила рост - +1см (вы знаете, да, что рост наш «гуляет» в зависимости от вытяжения позвоночника и спазмов мышц спины?)

💙Наконец перестала класть ногу за ногу - у меня одно бедро было на 2 см толще, искала причину - она была в том, что имелась вредная привычка из-за гиперкомпенсации напряжения ягодичной мышцы;

💙Позвоночник этот роллер раскатывает лучше МФР-мячей, которые постоянно куда-то в стороны уползают. На этом ролле фиксированная выемка. Ощущения как после оченб бодрой растяжки;

💙Целлюлит с задней поверхности ушел практически совсем - после занятий спортом он глобально сократился, сейчас восстановила лимфоток - вообще нет его почти;

💪Кому еще подойдет?💪

💙 Вообще новичкам в фитнесе - если вы не знаете, с чего начать, начните с МФР, вы буквально сразу увидите и почувствуете результат;

💙Для коррекции осанки - от спины вот такой формы ❓ и холки;

💙При реабилитациях, когда основательный спорт еще нельзя. Жалею, что такого ролика не было после моих 🍒))

👩На сайте Deep Roller началась распродажа ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА, скидки до 40%

ссылка

И это еще не все, по промику KMT10 дополнительная скидка 10% на все товары в корзине, итого 50% 🔥 такой скидки больше не будет, обожаю Черную пятницу за это 🐈‍⬛ Закажу, думаю, еще маме тоже, я вообще последнее время атаковала ее всякими БАД и приблудами для здоровья)

Девочки мои прекрасные, Вам здоровья тоже, штука реально рабочая, у меня с DeepRoller уже половина подруг, стоит того 💯