Как убрать диастаз без операции: упражнения и методы

Что делать, если степень диастаза не подходит под операцию? Или, если нет денег на операцию или операция отложена по каким-то причинам на неск лет 👇🏻

Ну, во1, важно понимать, что диастаз - это проблема не самих мышц живота, а белой линии живота (сухожилия)

Что происходит: плотная соединительная ткань становится тонкой, растягивается = диастаз

* Диастаз может случиться не только из-за беременности, но также из-за лишнего веса, резких колебаний веса (в том числе и у мужчин), из-за неправильного распределения внутрибрюшного давления и после неправильного выполнения упражнений «на пресс»

Как исправляется: работой с тканями, окружающими сухожилие. Напряжением мышц, которые находятся рядом => коллагеноз, ремоделирование, нарастание коллагеновых волокон

Да, работа это кропотливая и не быстрая. Первые результаты появляются через полгода, устойчивые и заметные изменения - от 1 до 3 лет. Но оно того стоит, тк возможно интегрировать эту работу с диастазом в ваши обычные тренировки на все тело, и такими незаметными шажками через пару лет достичь отличных результатов