Как похудеть без отказа от сладкого: мой опыт минус 150 гр

Минус 150 гр за  неделю👍

Эта неделя была для меня большим испытанием особенно когда мой внутренний голос постоянно шептал мне о "вкусненьком".

И так было каждый день😭

И да я срывалась и ела, но мы же не говорим о полном отказе.

Нельзя полностью просто так взять и отказаться от сладкого.

Полный запрет = повышенная тяга + чувство вины + срыв.

То что я ела сладкое и все равно похудела — это доказывает, что мой подход работает в реальной жизни, а не в условиях строгого режима, который невозможно выдержать.

И наверно нельзя сказать что я  «срывалась». Я сознательно включала сладкое в свой рацион, и это позволило мне сохранить психологический комфорт и продержаться всю неделю.

Это огромное достижение!

Ну что кто со мной!?