Как отличить эмоциональный голод от физического: личный опыт

Я работала со своим коучем на тему веса, РПП, зависимости к еде, вот мои осознания, которые помогли мне похудеть на 22 кг:

№38. Очень долго я не могла различить эмоциональный голод от физического. Я думала, что хотела есть, но оказывается мне не хватало любви, заботы, принятия, признания, безопасности. Все это я не замечала и глушила едой.