mnblkj
Фывапролджэ·Мама сына (3 года)
Как считать калории для рекомпозиции тела после родов
Девочки, как правильно считать калории при рекомпозиции тела? Чтобы жир уходил, а мышцы появлялись? Ну понятное дело спорт должен быть при этом🤪
09.11.2025
Девочки, как правильно считать калории при рекомпозиции тела? Чтобы жир уходил, а мышцы появлялись? Ну понятное дело спорт должен быть при этом🤪
В инете есть формулы расчета при рекомпозиции , там должна учитываться ваша активность. Но при этом правильно нужно составить бжу, белки конечно должны преобладать в рационе,как основа для роста мышц.