Можно ли ходить в спортзал во время беременности?
Девочки , кто нибудь ходит в зал во время беременности ?)
Комментарии
Я ходила на пилатес, но я и до беременности ходила
Я всегда занималась, поэтому не бросала. Делаю с «детскими весами», смотрю чтоб не было давления на живот. Делаю медленнее, думаю про ту группу мышц, на которую делаю, дольше отдыхаю между подходами.
Ну веса прям урезала, типа на спину тягу делала 41, сейчас 23. Где-то 18 даже. Руки и плечи как раньше.
На ноги стараюсь все без веса делать. То есть выпады, присед просто на месте, не в тренажере и без веса. Ну для равновесия можно 5 кг взять. Всякие жимы, мосты не делаю больше.
Все что на пресс не делаю .
Пока дальше по ощущениям, если будет живот мешать, перейду только на кардио и может в бассейн
Бассейн или йога для беременных раз раньше не занимались. И то про бассейн уточните, моя гиня не разрешила.
Если занимались до беременности, то перерыв не стоило делать, нужны постоянные небольшие нагрузки, чтобы в тонусе организм был. Сечас уже рисково начинать, лучше подумать про бассейн например.
А до беременности вы занимались в зале?
Если нет то и не надо в беременность начинать.
А если занимались то по состоянию
@nastyatlt. Ну вот у вас 20 недель уже, вы всё это время занимались?
@mmm11111, нет , только подумываю , поэтому и вопрос задала)
@nastyatlt. Видимо уже время упущено начинать в 20 недель. Организм потерял должный тонус, можно чем-то лёгким заниматься
Я занималась до 34 недели наверное. С маленькими весами и тренером. Но я перерыв не делала вообще