Как поднять железо при анемии: опыт мам и советы

Девочки, у кого были проблемы с железом, кроме капельниц, что делали, как выясняли причину, как поднимали? PS кроме ситуаций с обильными месячными, их почему-то всем женщинам приписывают, но я таким не страдаю. 4 месяц пью Тардиферон.

Гемоглобин 124 ( был 123 в августе), Ферретин сейчас не знаю, но был 18 и 31 потом ( через месяц), гематокрит снижен -33. Часто «шатает», головные боли, головокружения. Читала, что может влиять воспалительный процесс в организме. Знаю, что железо пьют 3 месяца, но если ситуация почти не улучшилась, его пьют и дальше? По пол года? Тардиферон мне нравится как препарат, нет таких побочек, как от Тотемы или Сорбифера. Я бы не хотела его менять. С врачом ещё проконсультируюсь, пока тут пообщаться хочется.