Хочется в зал, и есть недалеко от дома. На зал я конечно наскребу по сусекам, а вот на персонального тренера точно нет.…

1. Можно брать на двоих с кем-то 2. Можно программу онлайн разработать, и скидывать отчеты так же онлайн тренеру, это дешевле. 3. Познакомиться с мужиком на месте, который будет Вас тренировать бесплатно 😅

Наскребёте, это не так страшно, как кажется. Можно время от времени.

Я работала в фитнесе. У меня было 4-5 тренироврк в неделю. Все чередовались (силовая, интервалка, виит, кардио (делала сама). И если силовые, они тоже менялись. День ног и ягодиц, день рук и спина.

Хорошо бы взять тренироврк 10. Чтобы была программа, вы отработали её с тренером и потом самостоятельно.

И при первом инструктаже, либо заранее (если тренер по рекомендации, например и вы знаете, что будете покупать блок у него) можно сказать, что вы сегодня готовы оплатить и чтобы вам провели тренировку исходя из ваших потребностей.

Тк много где вводная тренировка подразумевает инструктаж и как работают тренажёры (знакомство, так сказать, в целом)

Скачайте это приложение.

Там составлены тренировки.

Сколько подходов на каком тренажере и тд.

Бесплатно

обычно в зале есть вводная тренировка, тренера показывают что делать с тренажерами

+в зале есть дежурный тренер, если забудете тренажер- спросите как/что тут делать

Можете просто взять первую вводную тренировку - тренер вам всё покажет и расскажет, для чего какой тренажёр нужен и как заниматься. А дальше уже сами будете строить себе программу - в интернете полно тренировок.

Я пол года с тренером занималась, теперь сама хожу-брожу по залу, чередую верх и низ, каждый раз разные упражнения и разные веса

Каждый раз новая

Где то менять упражнения, веса, где то отдельно прорабатывать те или иные мышцы, где то делать комплексно и тд

Занимайтесь дома, много в интернете тренировок всяких, бесплатно