Как уснуть при бессоннице: техника смены ноздрей
Вам знакомо состояние, когда ложишься спать, а сон не идет?
Мысли в голову лезут, мешают…
Проверьте в этот момент, какая ноздря у вас активна?
Кто со мной давно, знают, что у нас всегда активна только одна ноздря. В течение дня они меняются. Эта активность соответствует активности полушарий мозга.
🌬️Когда активна правая ноздря — работает левое полушарие мозга.
🌬️Когда активна левая ноздря — правое полушарие.
Что значит «активная ноздря»?
Это значит, что максимальный поток воздуха будет проходить именно через нее. При этом не будет никакой заложенности носа. Вы заметите это только, если переведете все свое внимание на свои ноздри. Тогда вам, скорее всего, удастся ощутить, что одна ноздря пропускает почти весь вдыхаемый воздух, а вторая будто бы не активна.
Такая попеременная активность и переключение между ноздрями — показатель хорошего уровня здоровья.
Сами посудите, насколько тонко все устроено в теле. Воздух течет через какую-то одну ноздрю, когда активно определенное полушарие мозга! Это же волшебство 🌬️
Тут можно задуматься на тему того, насколько важно, чтобы нос априори дышал! Безо всяких препятствий!!! И как сильно будет страдать организм у того, кто живет с вечно не дышащим носом…
Так что же со сном?
Если не можете уснуть, значит активна правая ноздря и левое полушарие. Привет 👋 навязчивые мысли 💭
И у этого есть крайне простое решение: переключить нос!
✨Зажать левую ноздрю и подышать так (около 30-50 спокойных вдохов-выдохов).
✨После этого зажать правую. Левая должна уже активироваться и начать свободно дышать.
Я ооочень часто прямо так и засыпаю с пальцем на правой ноздре, тк просто проваливаюсь в сон не успев убрать руку 😂
Поэтому сразу ложусь удобно и удобно кладу руку, прикрывая ноздрю.
В конце похоже сложно вышло. Но, я нигде не ошиблась в ноздрях) просто внимательно читайте и сразу пробуйте)
Вот прямо сейчас проверьте какая ноздря у вас активна?
Комментарии
Вот интересно. Я сегодня свалилась с простудой,а точнее с жуткой заложенностью носа. И в течении дня у меня попеременно закладывает то одну то другую сторону, значит ли это что и мозг переключается? И условно с правой ноздрей я в мыслях ,а с левой могу уснуть ?😂
@fromannushka, хотите научиться раскладывать нос за пару минут при простуде?
Попробуйте сделать вдох, выдох, после вЫдоха, зажать нос рукой и приседать три раза. Затем вдох строго носом, даже если не очень дышит. Повторить три подхода (по три приседания).
Нос разложит.
Если будете повторять в течение дня три -пять раз за день, то выздоровеете быстрее гораздо 🙌
@daria.saakiants ого. Спасибо! Попробую. И зарядка не помешает😁
@fromannushka, да, это метод Бутейко. Очень действенная вещь 👏
Блин и правда активна только одна ноздря, левая 😂я в шоке 🤣а через правую как то туго воздух идет
у кого было так: тяжело дышать. ощущение что не хватает воздуха, при это нос не заложен, ну совсем малость правая ноздря, и то нет жидкости в ней. хочется дышать больше и больше, но тяжело, прям устаю дышать 😞знакомая сказала гемоглобин падает и это может привести к анемие. так что это на самом деле 😞😞
Девочки. У меня заложен нос полностью-2 ноздри. Умираю . Чем можно пробить??)
Воздуха уже не хватает
Какого цвета вы видете платье? Лично я бело-золотое.
А кед какого цвета? Я вижу белую полоску, а кед розовый.
Говорят, что если ваше правое полушарие доминирует, вы увидете розовый и белый.
Если ваше левое полушарие доминирует, вы увидете зелёный и серый.
Правое полушарие-творчество, музыка, искусство, подсознание, многозадачность, синтетическое мышление.
Левое полушарие-аналитический, числовой,логический научный, систематический склад ума.
Доброй ночи. Вопрос чисто ради интереса) Как вы носите носки? Всегда правый на правую и левый на левую или без разницы?) Я вот носок всегда надеваю на одну и ту же ногу, по-другому мне совсем неудобно)
Были на УЗИ головного мозга, слегка увеличены желудочки левого и правого полушария. Невролог прописала нам: Диакарб, Аспаркам, Магне В6, бак-сет беби, пантокальцин, глицин. Это вообще нормально сколько препаратов пить? Кажется мой ребенок Бенжамин Баттон,судя по количеству таблеток.
1:37 ночи - активна правая ноздря😅😂