Как справляться с токсичными отношениями с мамой: личный опыт
Сегодня хочу поделиться тем, как я работаю с болью от отношений с мамой.
Мы с ней почти всегда не понимаем друг друга: обиды по мелочам, чувство, что меня не слышат, и постоянное ощущение вины.
Последние переписки просто выбивали из колеи: жалобы, обесценивание, переворачивание ситуации. Честно, бывает, хочется взять её за плечи и потрясти, чтобы дошло — или плакать самой.
Я поняла, что любая попытка спорить или оправдываться только втягивает в старый сценарий, и в итоге я остаюсь с растерянностью, виной и грустью.
Поэтому я начала работать с собой напрямую:
Отделяю себя от её эмоций.
Представляю невидимую стену между нами. Её стресс и жалобы остаются у неё, я не обязана их переживать. Мне 27 лет, у меня своя семья и мы давно живем далеко друг от друга.
Говорю себе мягкие фразы-защиты:
«Я не виновата.»
«Я не плохая.»
«Это её боль, не моя.»
Не отвечаю сразу на триггерные сообщения.
Иногда проще не писать ничего, чем вступать в эмоциональные качели.
Эти простые шаги помогают мне сохранять спокойствие, не втягиваться в чужую боль и переставать чувствовать себя виноватой.
Я учусь быть взрослой, мягкой, но с границами - абсолютно не просто, мне всю жизнь мама говорила что я сложная и могу будущему мужу не повезло, сложно ему будет. В итоге все кто вокруг меня в ближнем окружении всем легко, все хотят мне помочь и разгрузить меня, но я не даю. В итоге всю жизнь смотря на маму, сложно всем с ней. А мне тяжелее в миллион раз.
Комментарии
Вот в заметки даже написала себе:
Цель — не менять маму, а остановить зацикливание и защитить себя:
Фраза-защита в моменте: «Я взрослая, я не обязана нести её боль.»
Внутренний диалог с собой: «То, что она пишет, не значит, что я плохая. Это её страх и её ожидания.»
Осознанная пауза: не отвечать сразу, дать себе время переварить её слова, не вовлекаясь в старые сценарии.
Сочувствие без самоотдачи: понимать, что её «нет веры в тебе» — это её тревога, а не обвинение мне лично
Как же это всё в точку. Мне понадобилось 10 лет, чтобы это понять... я вот только сейчас осознала вот эти фразы. Хотя мне их говорили, но я не понимала, что это значит, для меня это были просто слова...
Как только я поняла, и как будто всё встало на свои места
Автор, очень вас понимаю...
У меня с мамой очень тяжёлые отношения были... я столько к психологов обошла, столько раз выворачивала себя наизнанку.
Вы правильно всё делаете, я очень вам желаю, найти ту ниточку, которая вас связывает и приведёт к взаимопониманию)
Надо убирать токсичных людей из своего окружения, в том числе и очень близких
Я тоже так считала, до недавнего времени....близкий человек ушёл из жизни, и настолько больно, я поняла, что так не работает....
Близкие, родные, пусть они такие неидеальные, где-то токсичные, но они не просто так есть в нашей жизни. И просто не общаться - это не выход.
Общаться надо, но их жизнь - это их выбор...
Я бы хотела сейчас повернуть время назад, и попросить прощения, у брата, но к сожалению, это уже невозможно....
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Крик души! Все просто помешались на ЧМ и пенсии 🤦🏼♀️ девчули вы чего???
Особенно умиляют девушки 20-25 лет, такое ощущение что завтра все, жизнь закончена и пора на пенсию! Вам до 55 то ещё жить и жить!!! Для справки в привычном нам полном объёме эту самую пенсию получать только те кто родился до 67 года...остальные же в лучшем случае просто помощь от государства. О пенсии в 17 тыс можно забыть. Именно поэтому сейчас идёт куча программ по увеличению пенсии, накопления и прочее. Если вы уж так озад...
Как быть, если муж влюбился в коллегу?
Девочки, что делать, помогите советом?
Вчера звонит муж днем с работы и говорит, что едет в травмпункт на такси. Пытаюсь узнать, что произошло- толком ничего не объясняет. Ладно, забираю детей из садика и бегом с ними в травмпункт к нему. Сидит в очереди весь в крови, лицо всё опухшее, нос раскурочен, все тело в синяках. Я в шоке, дети в слезы, что случилось? Объясняет, что выходил подышать воздухом из цеха(работает на заводе), стало плохо, а там какие-то плиты бетонные плохо стояли, он зацепилс...
Не общайтесь с мамой,в этом нет ничего зазорного…я могла до беременности не общаться с мамой неделями если у меня нет на это ресурса…