Сильная головная боль при уходе за двумя детьми дома

У меня голова сильно болит когда с двумя дома сижу. Не могу ничего делать, ни развивашки, ни игрушки, пофиг на всё становится. Мультики смотрят, в телефоне сидят. Мерзко себя чувствую