Как увеличить потребление белка при дефиците БЖУ
Девы , доброго времени суток! 👋
Как добираете белок на дефиците БЖУ ?
Делитесь❗️
Суточный калораж :
1400
Б- 120 гр
Ж-60 гр
У-150 гр
Сахар не более 30 гр
Как в эти цифры влезать …🫨🤪
Девы , доброго времени суток! 👋
Как добираете белок на дефиците БЖУ ?
Делитесь❗️
Суточный калораж :
1400
Б- 120 гр
Ж-60 гр
У-150 гр
Сахар не более 30 гр
Как в эти цифры влезать …🫨🤪
Dasha ·
Мама троих детей
Продукты экспонента
Ольга·
Мама дочки (9 лет)
Творог едите? Яйца? Я греческий йогурт еще люблю. Ну это помимо мяса все естественно. А так 100 гр куриной грудки это уже 30 гр белка….
Юлия·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Творог мое все 🤣🤣🤣
Mama-Nastia··
Мама троих детей
Точно 💪
Юлия··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
а вы сами бжу рассчитали или тренер?
Mama-Nastia··
Мама троих детей
тренер
Анастасия·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Творог, сыр, нут
Siberian girl·
Протеином в основном.
яйца, творог в рационе каждый день , но их не хватает.
Mama-Nastia··
Мама троих детей
Заказала казеиновый , жду !
Siberian girl··
https://ozon.ru/t/9wbmdBw попробуйте как нибудь, шикарный протеин. Он главное без вкусный, можно в творог добавлять
Ксения·
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
В пятерке продается, вкуснее экспоненты, как чудо молоко👍 а так протеин еще пью
Mama-Nastia··
Мама троих детей
Пятёрочка , выручает ! 😄