Я похудела на 8 кг.

Цифра такая, что вроде немного, но и не мало. Похудеть я мечтала лет десять.

Начала я худеть в марте, без спорта — просто стала контролировать то, что ем.

В апреле уехала в деревню к родителям ухаживать за мамой. Понимала, что потребуется много сил, поэтому перед отъездом сдала основные анализы крови, посмотрела, чего не хватает, купила витамины, прошла курс капельниц, сходила к остеопату.

Большая часть лишнего веса ушла за лето — на стрессе и усталости, пока я была в деревне. У меня просто не было времени на еду для себя и на саму себя. В этот период я не следила за питанием.

В конце лета стало полегче: приехала тётя и начала пытаться меня откармливать :) При этом я всё равно продолжала худеть.

В сентябре вернулась домой и начала немного набирать. Старалась снова взять еду под контроль, как это было в марте, но давалось с трудом. На работе мы завели чат худеющих — это придало мне дисциплины.

Прочитала книгу Очаровательный кишечник

И вот уже третий месяц я осознанно выбираю то, что ем. В доме есть конфеты, печенье и прочие соблазны, но меня больше не тянет.

Срывов у меня нет.

Сладости заменяю фруктами или тостами с ягодами и рикоттой.

Придерживаюсь принципа Суворова: завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу.