Как выбрать гантели для домашних тренировок: вес и советы
Девушки подскажите пожалуйста, какие гантели выбрать для упражнений? С каким весом? У меня есть две гантели по 8 кг 😁 , это много?
Комментарии
@marina28062019 а вы что именно делаете?)какие упражнения
У меня по 1.5 кг сначало легко кажется ,но потом руки болят
8-это многовато🤪3кг для начала будет прям отлично
Зависит от типа упражнений. На попу приседы всякие и тд - самое то, потянете 8кг, если более-менее выносливы.
На руки если делать, то большие веса брать не нужно, 1-2 кг.
А вообще я сейчас чаще занимаюсь с резинками для фитнеса, стоят копейки, хранить дома удобно. А нагрузку дают отличную
С тем который вам тяжело будет поднять на последних 4х повторениях,не сразу слишком тяжело 😁но и не легко чтобы было
Смотря какая у вас выносливость)
Я например, если долгий перерыв в спорте с 2 кг начинаю, с 3 кг потом комфортно упражнения на руки делать
Смотря какие упражнения делать. На руки тяжело. Хотя разводки будет норм. Для попы и ног маловато даже