Как найти силы на спорт и готовку при усталости с детьми
Что - то последнее время я совсем потеряла силы, вот даже с ии начала общаться, очень даже неплохой собеседник, всегда поддержит и не осудит.
Девочки, как вы находите силы заниматься спортом, готовить себе правильную пищу?
Я постоянно одна с детьми и ночью ещё малыш плохо спит, постоянно качаю, уже сил нет даже функционировать, а хочется ещё как то похудеть, покрасиветь...
В общем какая то грусть и печаль у меня сегодня
Комментарии
Пока не нахожу в себе силы заняться собой 😅
Грусть и печать, лень наваливаются....
Я стараюсь не требовать много от себя, делать по силам. Малыш подрастёт, завершу ГВ, наладится сон и всё встанет на места.
А пока стараюсь радоваться тому, что есть. Иногда правда не очень хорошо получается 😅
У меня муж уехал на вахту, и я осталась одна. Самой, правда, оказалось легче как будто это все наладить 😄
Начинайте с маленьких шагов. Я вас прекрасно понимаю.
Я начала прием витаминов. Когда восполняются дефициты, становится больше сил.
+ обязательно режим у старшего ребенка, младшего подстраиваю под него.
Готовлю каждый день свежую , простую пищу для себя и детей. Использую полуфабрикаты (сразу подготовленное порезанное мясо и тд) + готовка в духовке, мультиварке, чтобы не стоять у плиты
Тяжко, понимаю. Как гв закончила побежала по врачам. Оказалось в дефиците - феритин и вит Д. Препараты железа и фортедетрим очень помогли улучшить самочувствие. Вы не одна! Все будет хорошо! Сил вам!