Тест на тревожность: 5 вопросов за 2 минуты

Тревога диктует вам правила жизни? Проверьте за 2 минуты. ⏰

Тревога бывает разной: от фонового «беспокойного статика» до всепоглощающей паники. Она может незаметно ограничивать вашу жизнь.

🔴Ответьте «да» или «нет» на 5 вопросов:

1. Планируя день, вы заранее продумываете, как будете действовать, если станет плохо или начнется паника?

2. Вы отказывались от встреч, поездок или мероприятий из-за страха, что вам станет тревожно?

3. Вы ловите себя на мысли «а вдруг станет плохо», находясь в метро, магазине, очереди или другом месте, откуда сложно быстро уйти?

4. Вы прислушиваетесь к малейшим изменениям в теле (пульс, дыхание, головокружение) и сразу думаете о катастрофе?

5. Мысль «со мной что-то не так» (с психикой, с нервами) посещает вас чаще, чем раз в неделю?

Результат:

Если у вас 2 и более ответа «ДА» — ваша тревога перешла в режим «гиперконтроля» и начала управлять вами. Вы не слабы. Ваша нервная система работает в режиме постоянной угрозы. Хорошая новость: этот режим можно перенастроить.

👉 В комментариях можно поделиться, какой вопрос задел вас больше всего?

#тревожность #паническиеатаки #агорафобия #страхи #тревогасимптомы #психологкт #паника #невроз #тревожноерасстройство